MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Czy pracujemy w biurze, zdalnie albo zajmujemy się domem, to...
fot. senivpetro/freepik

To nie musi być trening! Poznaj 7 sposobów, żeby się więcej ruszać. Niektóre są bardzo przyjemne

Sposoby, żeby się więcej ruszać: chodź (na spacer albo po prostu)

Czy pracujemy w biurze, zdalnie albo zajmujemy się domem, to grozi nam to samo – za mało ruchu. W znanej przestrzeni możemy się tak zorganizować, że będziemy wykonywać minimum ruchów.

Kiedy wiemy, że będziemy mieć dłuższą rozmowę telefoniczną, warto zaplanować ją tak, żeby móc przeprowadzić ją chodząc. Możemy pójść na spacer, a w razie niesprzyjającej pogody chodzić po domu. To może być dobra metoda na urozmaicenie codziennej rutyny. Jak pokazują badania, chodzenie zwiększa kreatywność i poprawia ostrość umysłu. Jest zatem więcej korzyści w takim chodzeniu niż sam ruch.

Zobacz również

Zderzenie dwóch ciężarówek. Jedna osoba trafiła do szpitala

Zderzenie dwóch ciężarówek. Jedna osoba trafiła do szpitala

Premier nadużył władzy? Niezależna komisja oskarża o narażenie bezpieczeństwa kraju

Premier nadużył władzy? Niezależna komisja oskarża o narażenie bezpieczeństwa kraju

Polecamy

Planujesz wakacje w górach? Te szlaki w Górach Świętokrzyskich cię zachwycą

Planujesz wakacje w górach? Te szlaki w Górach Świętokrzyskich cię zachwycą

Wizz Air naliczył ci dodatkową opłatę? Możesz ubiegać się o zwrot!

Wizz Air naliczył ci dodatkową opłatę? Możesz ubiegać się o zwrot!

Ekspresowe placki z kaszy jaglanej. Pyszne i proste do zrobienia

Ekspresowe placki z kaszy jaglanej. Pyszne i proste do zrobienia