10 najgroźniejszych wrogów Twojego libido! Sprawdź, co w największym stopniu hamuje popęd seksualny

Niedobory snu

Jednym z największych wrogów libido u pań i panów jest regularne niedosypianie. Brak wystarczającej dawki snu każdej doby jest związane z wyższym poziomem kortyzolu, czyli hormonu stresu, który wpływa na funkcjonowanie całego organizmu! Co więcej, w badaniu naukowym wykazano, że u mężczyzn po zaledwie tygodniu spania krócej niż 5 godzin na dobę doszło do obniżenia poziomu testosteronu we krwi nawet o 15 procent, a to przekłada się na odczuwanie mniejszych potrzeb seksualnych! Niedobory snu powodowały także mniejszy popęd u kobiet! Z optymalne wydaje się poświęcanie na min. 7 godzin dziennie.